鸡蛋三明治的做法

一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（菊叶菜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢？

　　 鸡蛋三明治用料工具

主料： 鸡蛋 (3枚) 新鲜奶酪 (适量) 菊叶菜 (适量) 大杏仁 (适量) 吐司 (适量)
调料： 无
厨具： 其它

　　 鸡蛋三明治的做法:

  1.熟鸡蛋压碎备用   2.菊叶菜切碎备用【【没有可加黄瓜。生菜自己喜欢的蔬菜】   3.杏仁切碎备用   4.准备好的材料放入碗中后加入奶酪，拌匀备用   5.吐司去边   6.取一片吐司均匀抹上刚准备的馅料   7. 将另一片盖上后，沿着中间的对角线切开即可   8.开吃咯